弓のキロ数を上げたい人必見！ キロ数を上げるのに必要な筋トレ

こんにちは！

トシです！

そろそろ

弓のキロ数を上げたい

と思ったことありますね

ただ、なかなかキロ数を

上げようと思っても

いざとなると自信がない…

そんな自信がないあなたに

今回は弓のキロ数を

上げる為に必要な

筋トレ

について紹介していきます

この記事を最後まで読んで

実践すれば

弓のキロ数を上げた時に

・すぐに新しい弓に馴染める

・弓を引く質の向上

・弓に負けない体

この3つのメリットが

得られます

実践しなかった場合

すぐに新しい弓が引けず

下手をすれば肘や肩を壊す

可能性もあります

そうならない為の

筋トレを3つ

ご紹介していきます

1つ目は

背筋のトレーニングです

1.床にうつ伏せになる

2.両手と両足を上げて

数秒キープ

これを毎日50回しましょう

きつい場合は25回を2セット

にしてみましょう

背筋がなければ

弓が引けたとしても

「会」が持てないので

狙いはバラバラになります

なので背筋しっかり

意識してください

2つ目は

胸筋の筋肉です

シンプルに腕立て伏せを

1日50回程毎日行います

肘の向きは外向きで

行います

腕の筋肉をつける場合は

脇を締めるように

肘の向きを内側にすると

いいでしょう

3つ目は

足腰のトレーニングです

スクワットを1日50回

しましょう

弓の力は上半身だけでなく

下半身でも支えます

これから強い弓を引くと

なると必要になってきます

今回説明した

1.背筋

2.胸筋

3.足腰

今すぐキロ数を

上げたい人は

この3つを意識して

弓に負けない体を

しっかり作りましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！